Saiba quais são os piores hábitos que causam dor nas costas.

As dores nas costas (Lombar principalmente) é um problema que atinge grande parte da população mundial. Inclusive, alguns hábitos que causam dores nas costas passaram a ser mais comuns no isolamento. Prova disso, é o aumento de buscas pela expressão  “dor nas costas” no Google durante a pandemia. De acordo com o Google Trends, desde 2020, as pesquisas  na internet sobre o problema são mais frequentes.

O principal hábito que gera a dor nas costas é o SEDENTARISMO que diminui a força, a estabilidade e a flexibilidade musculoesquelética. Por isso a falta de atividade física é a principal causa de dor geral em toda a população.

Outro fator importante são as posturas inadequadas e a falta de ergonomia no trabalho. Permanecer muito tempo em posições inadequadas gera sobrecarga das articulações da coluna vertebral, gerando dor tanto nas articulações quanto nos ligamentos, músculos e tendões.

Dependendo do grau da dor e da doença do paciente , existem  diversas modalidades de infiltrações locais, para um alívio mais rápido da dor liberando o paciente para uma reabilitação mais eficaz.

Outros fatores são o uso excessivo de celular, os aparelhos eletrônicos como tablets e celulares trouxeram hábitos que causam dores nas costas para nossas vidas. Nossa coluna não foi projetada para olhar para baixo por tanto tempo. Por isso, é comum que apareçam dores após ficar por horas usando. Exercício praticado de forma errada Entre os hábitos que causam dores nas costas também está a prática de exercícios de maneira errada.

Sente dor na lombar ? Não fique sofrendo com isso, procure o seu médico especialista em dor para um tratamento individualizado. Para mais informações, acesse o meu site na bio.

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Até logo.